。♫。♪。A-go 生活大小事 。♬。♪。

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[記錄]00701

 我今天忘了記在筆記本上，所以內容從缺

今天體重:63.1
 
[記錄]00702 
 
 午:豬肉片炒小黃瓜、西瓜

 晚:虱目魚湯、芒果 
 
 今天體重:63.1

 
[記錄]0703 

午:雞胸肉炒a菜、鳳梨

晚:涼筍、破布子蒸鱈魚、花椰菜、鳳梨

今天體重:62.5 
 
[記錄]0704 

早:紅豆薏仁湯、芭樂

午:雞胸肉炒盧筍

晚:紅豆薏仁湯、涼筍、鳳梨、香腸

今天體重:62.2
 
[記錄]0705 

午:雞腿排、空心菜、冬粉、芭樂

晚:紅豆薏仁湯、鳳梨、芭樂

今天體重:62.1

[記錄]0706

午:紅豆薏仁湯、芭樂

晚:x 我忘了，筆記本沒記到

今天體重:62.1

 
[記錄]0707

午:水煎黑胡椒鮭魚排、a菜、鳳梨

晚:外食一小碗烤鴨飯、湯、鳳梨、二片芭樂、排骨酥*4 

今天體重:61.3 

   
現在都維持在61-63之間，瘦不下去，沒什麼毅力在減肥怎麼辦?????

感覺變成在維持階段，好煩哦，天氣熱到不想動很討厭這種天氣呀

今晚睡不著突然想到我的美甲工作室裝冷氣的方法似乎有解了

 明天來去問看看，這個問題困擾我好幾年了呢

不然來找我的人客們都要被熱空氣給蒸熟了

以後應該不會再貼每天的食物圖了，拍照好麻煩之外，了無新意

我就那麼些食物吃來吃去的修圖也修到腻了

但還是會po記錄文，別讓自已鬆懈

另外也會每週一篇mb餐食譜和大家分享

丫…天亮了 快來去補一下眠了我

 

 

 

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[記錄]0627  
 

 早:包子

午:水煎牛小排、花椰菜、西瓜、蔬菜餅乾隨手包*1

晚:破布子蒸雕魚、燙地瓜葉、科學麵、葡萄乾數顆、蔓越梅數顆、西瓜

今天體重: 62.5

 [記錄]0628  

午:牛奶麵包、黑芝麻胡、西瓜、蔬菜餅乾

晚: 豬肉、小黃瓜、魚湯、空心菜、西瓜

今天體重:62.2[記錄]0629  

內容:x

今天體重:62.5

[記錄]0630

內容:x 

今天體重62.5  

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[記錄]0620 MB 趴2 

午餐: 牛排、炒a菜、鳳梨

晚:拉麵、西瓜

今天大家都在放颱風假，結果老頭放假在家一起看電影吃零食

今天額外吃了半瓶可樂、統一麵、杏仁果

今天體重: 62.5 

 

[記錄]0621 MB 趴2

午:牛排、筊白筍、西瓜、鳳梨

晚:牛排、鯛魚、竹筍、菇菇湯、空心菜、糙米飯

零食:2包蔬菜餅隨手包 可樂果一包、二顆巧克力

晚餐很多樣但量都一些些，圖中的是二人份

今天體重:62.3

0622-0624 回家過節就沒記錄了

  

[記錄]0625 MB 趴2 

午:水煎雞腿排、水炒冬粉、空心菜、鳳梨

晚:香炒里肌肉片、菇菇湯、虱目魚、花椰菜、蛋、西瓜、葡萄乾

 晚餐圖中的是二人份 

 今天的午、晚餐都是最愛，下次有空會打食譜

今天體重: 61.8

 

[記錄]0626 MB 趴2 

午: 牛排、空心菜、鳳梨

晚:粽子、花椰菜、魚湯、西瓜

呅… 我吃了牛奶麵包當宵夜

今天體重:62.2

最近大愛西瓜和鳳梨呀，產季的水果好好吃

本週體重上上下下的結論…沒變 這是貪吃的結果

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[記錄]0619 MB 趴2

早: 馬玉山黑芝麻胡、表妹手工自制鳳梨酥一個、西瓜

午:水煎蒜香雞腿排、冬粉、四季豆、鳳梨、二杯意仁茶、二把杏仁果

晚:清蒸盧魚、茭白筍、西瓜

因最近身體不太舒服，所以減肥都沒很認真在減，中醫師叫要多吃一些殼類食品，及加強排水

所以就多吃了杏果和意仁茶，而且這個月只有要亂吃都會喝蜂蜜玫瑰茶，經過一個月的觀察，

只要我有ㄣ ㄣ 有順利的話，體重比較能順利的降下去。

今天體重:62.2

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早: 燕麥奶、蛋捲3支、沙其瑪一個

午: 牛小排、花椰菜、地瓜葉、哈蜜瓜

晚:破布子蒸鱈魚、清蒸小黃瓜、西瓜 

 飯後甜點 表妹自製的 鳳梨酥 一個

我家這個才高中也，會的甜點也太多了吧，以後畢業真的不怕會餓肚子了

今天體重: 62.9

哎~~ 昨天吃了一天的垃圾食物不止體重上升回來

 

 連肌膚都油膩膩的很討厭

 

 

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[減肥-隡油記錄]0616 MB 趴2

早:燕麥奶、蘋果

午:雞肉、牛肉捲各半、麻辣麵1/2、魯蛋、板豆腐

1/2杯斐翠檸檬

晚:筍湯、花椰菜、雞腿排、鮭魚排、蜂蜜玫瑰茶

今天體重:61.8

 

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[減肥-隡油記錄]0615 MB 趴2

.

早: 燕麥奶、蛋捲二枝、花蓮薯一個

午:牛肉、空心菜、筍湯、二片花生湯

晚:鮭魚、芥藍菜、綠豆汁

今天體重:62.9

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[減肥-隡油記錄]0614 MB 趴2  

午:雞腿排、青菜、蘋果

晚: 魚湯、青菜、西瓜

今天體重:62.8

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[減肥-隡油記錄]0613 MB 趴2

午:雞腿排、冬粉、高麗菜、鳳梨、蜂蜜玫瑰茶

晚:白飯少許、炒豬肉、魚湯、金針菇、九層塔蛋、高麗菜、二片花生糖、1/2冰棒

以上皆吃不到一些些

今天體重:62.5

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[減肥-隡油記錄]0612 MB 趴2

 

早:黑芝麻蛋捲二隻、沙其瑪二個

午:炒豬肉片、小黃瓜、黑豆一把、蜂蜜玫瑰茶

晚:吳郭魚湯、地瓜葉、鳳梨

今天體重:63.9

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[減肥-隡油記錄]0611 MB 趴2

  午:菇菇湯、空心菜、櫻桃、花蓮薯一個

晚:蒸鱈魚、九層塔蛋、高麗菜、茘枝、蜂蜜玫瑰茶

今天體重:64.6

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[減肥-隡油記錄]0610 MB 趴2

 

午: 菇菇湯、高麗菜、花椰菜、茘枝

晚:碳烤雞排2/3、小丸子3顆、蔥抓餅

剛從花蓮回來，雖然增肥了不少，但墮性好高，懶的煮

今天體重:65.3
 

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 [減肥-隡油記錄]0606 MB 趴2

.

明天就要出門玩樂三天，今天把冰箱的東西清一清吃一吃

早:滴雞精一包、蘋果

午: 粽子、菇菇湯、芒果

晚:青菜、水煎雞腿排、菇菇湯、黑豆一把、綠豆意仁湯一碗

今天體重:62.1

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 [減肥-隡油記錄]0605 MB 趴2

 
      早: 滴雞精一包、蘋果 

下午: 蒸魚、炒雞肉、青菜、鳳梨

 今天體重:62.5

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[減肥-隡油記錄]0604 MB 趴2

午:牛排、空心菜、櫻桃

晚: 菇菇湯、花椰菜、黑豆一把、鳳梨、蓮霧 

今天體重:63.0

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[減肥-隡油記錄]0602 MB 趴2
 

午: 雞腿排、波菜、四季豆、冬粉、蘋果 

 

晚上: 和老頭去亂吃雞排、海鮮捲、薯條
 

今天體重:62.8

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[減肥-隡油記錄]0601 MB 趴2
 

午:水煎雞腿排、波菜、西瓜

晚:破布子蒸鯛魚、絲瓜、蘋果 、蝦餅、黑豆

今天體重:63.1

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 [減肥-隡油記錄]0531 MB 趴2

午：　花椰菜、龍鬚菜、鳳梨

晚：四季豆、絲瓜湯、西瓜

今天體重:635.5

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