。♫。♪。A-go 生活大小事 。♬。♪。

0408-MB12

早:XXX

午: 二呆的1/2雞腿飯、1/3菇菇湯、1/3可樂餅
⋯⋯

晚:好事多的凱薩沙拉一盆

宵:好事多鮮捲1/2

****亂七八糟的吃*****

今天體重:69.1

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0407-MB11

早:青蔥餅乾四小包、燕麥奶1杯、蘋果

午:虱目魚湯、水炒菇菇、香蕉
⋯⋯

晚:好事多牛肉捲1/2、鮮蝦捲1/4、香蕉牛奶一瓶

今天體重:69.1

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0406-MB10

早:麥燕奶+蘋果

午:彩椒牛肉
⋯⋯

晚:泡麵、炒雞肉塊

今天體重:69.1

 

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0405-MB9

早: XXXX

午: 虱目魚湯、水炒高麗菜、蘋果
⋯⋯
晚:麵一小碗、4顆蒸餃、麵包1/2、蜜世界


****今天亂七八糟的吃******

昨天更糟

因為是清明節我忘了買食材，結果跑去一中買了


雞排、章魚小丸子、麻辣鴨血、綠茶…

哎…

究竟是要逼死誰??


今天體重:69.1

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0403-MB7

早: 菇菇粥、蘿蔔、蘋果

午: 松板豬、青菜、蓮霧
⋯⋯
晚:鮭魚、彩椒、蓮霧

****宵:罪惡的開始***
控肉飯、燙地瓜葉、魯大腸、豬血湯
配菜和老頭分享、飯我自已吃完 >"
今天體重: 68.8

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0402-MB6

早: 居然又睡到中午了 哎MB2266

中:菇菇炒穀飯+蘋果
⋯⋯(雖然菇菇是植物蛋白，但我想這些量挺多
的，所以就沒再配其它的蔬菜了)

晚:牛肉菜頭湯+蓮霧

今天體重:68.3

 

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0401-MB5

早: 蕃茄炒蛋 忘了吃水果

午:和老頭去外面覓食
⋯⋯小龍湯包4顆、蒸餃4顆、些許的豬頭皮

晚:水煎鮭魚100g、水炒青菜100g、蜜世界一大盤
把今天沒吃的水果都吃回來

今天體重:68.5
這二天都沒照著MB來，加上昨晚偷吃了老頭的飯
今天沒變化呀呀

不過今天已是第七天了，總計瘦了2.6kg
結果算滿意的，接下來還有九天要努力
MB第一階段仍需嚴格執行
離60還有很大的距離呢

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0331-MB4

早: 睡太晚爬不起來吃>"
午:虱目魚湯+水炒高麗菜+蘋果
⋯⋯
晚:煎牛小排+炒蔬菜+蜜世界
偷吃了盤老頭的鮭魚炒飯>"餓了幾天終於有一天可以吃飽了

今天體重:68.5

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0330-mb3

早:蔬菜蛋包湯:蔬菜95g、蛋+蘋果1顆

中:虱目魚湯130g+燙白花椰菜125g+草莓數顆

晚:香檸雞排(有用到檸檬了所以這餐沒再吃水果)
雖無用油下去煎但還是很油，下次要去皮呀

今天體重:68.9

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 0329-MB2

早餐:水炒蔬菜16穀飯- (飯1碗+蔬菜95g)+芭樂半顆

午餐:香煎鮭魚100g(其實是吃老頭昨天剩的>"

+燙花椰菜125g+蘋果1顆

晚餐:花椒炒牛柳(這個好吃好吃)

牛130g+菜135g+蓮霧1顆

今天的終於有飯了，雖然不多，但會飽哦

只是中午和晚餐都好餓哦

 今天體重:69.1

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0328

YA!!今天可以吃好料的了哈哈 開心

早: 蕃茄炒蛋+蘋果一份

午:水煎鮭魚130g+水炒蔬菜120g

晚:香烤松板豬130g+水炒蔬菜 130g

只用海鹽和黑胡椒抓醃的鮭魚，不用油煎超好吃

只是這樣的量是要餓史誰???

今天體重:69.5

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早: 半顆芭樂

午:半顆芭樂

晚:小蕃茄、蓮霧 

以上應該要吃1KG，但吃到想吐了，所以三餐總合約8.900g吧

今天體重:70.4

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體內排毒第一天-全蔬日

早9:00: 燙高麗菜300g

午2:00: 絲瓜湯、水炒花椰菜 合計 500g

晚8:00: 絲瓜湯、水炒四季豆、水炒高麗菜 合計700g

前幾天日子過太爽，今天吃草一天，全部都是利用水炒、燙、煮等

無油料理，只有鹽和胡椒陪伴…哎~~~明天不要吃了呼~改吃水果餐

今天體重:71.1  

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