。♫。♪。A-go 生活大小事 。♬。♪。

0416 MB 趴2----第二階段第六天

早:燕麥奶+蘋果

午:水煎牛小排+芥藍菜+芭樂
⋯⋯
晚:水炒洋蔥雕魚排+蘿蔔湯

今天體重:67

三天沒嗯嗯，今天還是67停在這三天了，所以今天有少少的做幾下抬腿…等輕運動，這個階段還不能運動，所以只能選些輕運動作個十分鐘看看明天會不會有變化

 

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0415 MB 趴2----第二階段第五天

早: 燕麥奶+蘋果

午:水煎雞腿排+四季豆+木瓜
⋯⋯ (哎…沒去皮煎的雞排有點小油，然後我不會煎雞腿排，雖然不錯吃但賣相總是不太優>"
晚:菇菇蛋包湯

今天體重:67

這是多久沒見的數字呀，認真算的話三月曾上升到73，今天67整整少了6kg,屁屁的肉肉和下巴的肥肉有變少的fu

 

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0414 MB 趴2----第二階段第四天

早:x
睡覺爬不起來吃，大忌

⋯⋯午:香菇豬+水炒A菜、四季豆+木瓜

晚:香煎鮭魚+破布子蒸大黃瓜+蘋果

今天體重:67

 

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0413 MB 趴2----第二階段第三天

早: 燕麥奶+蘋果

午:水煎牛小排+絲瓜湯+蜜世界
⋯⋯ (絲瓜湯是利用剩餘的絲瓜煮的，所以份量有少，違規了…>"
晚:水煎鱈魚排+蘿蔔湯+木瓜
(我還是比較愛鱈魚用破布子來清蒸、然後鮭魚用水煎法比較夠味，這次蘿蔔湯特地將蘿蔔切小小塊，這樣看起來份量比較多且可以小口小吃)

今天體重:67.3

YA今天降了0.5KG哈哈

 

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0412 MB 趴2----第二階段第二天

早:麥燕奶+蘋果

午:豬肉炒空心菜+蜜世界
⋯⋯ (懶的分開炒，就加一起炒一炒，豬肉太老了不然是道好吃的菜色 )

晚:破布子蒸霌魚蘿蔔+蜜世界

今天體重:67.8

哈哈好久不見的數字呀，從過年反反覆覆的減重以來也從不見有7^^ 開心

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0411 MB 趴2----第二階段第一天

早:菇菇蔬菜蛋包湯+蘋果
(吃了二天的冷食，今早迫不及待的煮碗熱湯)

⋯⋯

午:蒜煎牛小排+水炒A菜+蓮霧

晚:破布子清蒸鱈魚+水炒空心菜+芭樂
(執行MB破布子不能吃，這裡只用來提味)

今天的晚餐有滿滿的飽足感^^

今天體重:68.3

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0409 MB重新開始第一、二個階段合計16天 第一天全蔬日

第二天水果日 之前都沒依五大原則來，

我家老頭是我的小惡魔，總是搞破

壞 希望這次的前二個階段可以照著五大原則來

過了16天 就能有一餐可以吃大餐，我想去吃燒烤啦

0409 MB 趴2----全蔬日 第一天

之前的MB第二階段被老頭破壞了，執行2266

只好重來，第二次的重來沒第一次的痛苦，可能
⋯⋯

早: 水炒花椰茶

午:水炒芹菜菇菇

晚: 水炒綜合菜(彩椒豆豆)、絲瓜湯

今天體重:69.5

 

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0408-MB12

早:XXX

午: 二呆的1/2雞腿飯、1/3菇菇湯、1/3可樂餅
⋯⋯

晚:好事多的凱薩沙拉一盆

宵:好事多鮮捲1/2

****亂七八糟的吃*****

今天體重:69.1

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0407-MB11

早:青蔥餅乾四小包、燕麥奶1杯、蘋果

午:虱目魚湯、水炒菇菇、香蕉
⋯⋯

晚:好事多牛肉捲1/2、鮮蝦捲1/4、香蕉牛奶一瓶

今天體重:69.1

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0406-MB10

早:麥燕奶+蘋果

午:彩椒牛肉
⋯⋯

晚:泡麵、炒雞肉塊

今天體重:69.1

 

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