我居然連文具展都可以敗這麼多 實在該抓去關起來 才不會亂買東西啦后
首圖還是第二天的戰力品 第一天的在內容會講到
台中四年才一次的文具展在世貿展出
這是一個小不隆冬的地方，加上假日人潮很多 實在是不好逛呢
這家賣手機殼的 第一天去沒啥人 但我第二天去時人挺多的說
我在這二區一直想說要不要買給我家的小屁孩禮物
後來打電話回去沒人給我接，所以我也就沒下手了 因為實在不知他缺不缺
這家3m 第一天和第二天買了不少 噴了我很多銀兩
連一館的3m老頭也拿了好幾包牙線…這邊買每包比市面上賣的便宜9元
這個口紅膠 20元 買一送一 第一天買了四支，第二天我再去時又拿了二隻
想說給我家和老頭家的小屁孩
這家 我回眫了數次 一直想下手但又下不了手 因為一隻筆799 雖然買一送一但我實在花不下去呀
但 第二次去時 我嘛系甲開落企 因為找到人合買呵呵
第二次去因為時間滿趕的 是最後一天的下午二點多了，所以就直接逛沒再拍照
最後一天其實人也滿多的說 但好多貨都缺了
第一次去少少的戰利品
加密型修正帶主機和補充帶共買了五個
三色筆買了二組 很便宜呀 買3支筆心+筆管 一組才50，第二次去再敗了三組
3m牙線很貴，但很好用，看到特價老頭拿了五包
3m口紅膠二組四隻
第二天的戰利品 很多 總計花了1917
右邊白色的那二隻是水晶筆 一隻朋友的 就是他成了我第二次去敗家的主因
修正帶很好用、三色筆也不錯所以幫朋友再下手了 自已也有帶一組
左上方的膠帶是在賣冰山膠台的那家買的，第一次去時不單售
因為要去幫朋友買冰山結果賣完了，但讓我意外的發現這個有單售，所以帶了一堆回來
這家我也噴了不少銀兩
o.b自動鉛筆很便宜 一隻才5塊 筆記本因為double a 家的一本才10元也拿了二本給小屁孩
虛線刀 因為這隻風評不錯 又是我信賴的品牌做七折150元 所以也帶了一隻
剪刀則是3m的因為現場試剪紙箱很好剪，現場人員說強推一直說什麼手術用的材質…等等
所以我就拿了一隻啦，打完折108 結果9x9現在也是這個價 噴~~~
那個收納袋覺得材質不錯的樣子 想說可以放登機箱中分類用
就拿了三個 各33.30.39元
沒買到冰出膠台 但買了漂亮的彩繪膠台 也不錯
其實想買冰山膠台的人可以八月底去9x9買，廠商說最慢八月底會鋪貨
右下角的文件夾是買來買收劇那些，回來被老頭看到一直說很像去年我剪頭髮時的樣子
圓滾滾的>"
以上就是文具展敗家文，現在好想買蕾絲貼紙 復古框框的那種
上次不知在哪看到的，想說用不到沒買，結果現在要用買不到
很煩，有人知道去哪買嗎?可以好心的告訴我一下嗎??
現在是早上四點半…我還睡不著真的是完蛋了我一早還有人客哩
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[記錄]00701
我今天忘了記在筆記本上，所以內容從缺
今天體重:63.1
[記錄]00702
午:豬肉片炒小黃瓜、西瓜
晚:虱目魚湯、芒果
今天體重:63.1
[記錄]0703
午:雞胸肉炒a菜、鳳梨
晚:涼筍、破布子蒸鱈魚、花椰菜、鳳梨
今天體重:62.5
[記錄]0704
早:紅豆薏仁湯、芭樂
午:雞胸肉炒盧筍
晚:紅豆薏仁湯、涼筍、鳳梨、香腸
今天體重:62.2
[記錄]0705
午:雞腿排、空心菜、冬粉、芭樂
晚:紅豆薏仁湯、鳳梨、芭樂
今天體重:62.1
[記錄]0706
午:紅豆薏仁湯、芭樂
晚:x 我忘了，筆記本沒記到
今天體重:62.1
[記錄]0707
午:水煎黑胡椒鮭魚排、a菜、鳳梨
晚:外食一小碗烤鴨飯、湯、鳳梨、二片芭樂、排骨酥*4
今天體重:61.3
現在都維持在61-63之間，瘦不下去，沒什麼毅力在減肥怎麼辦?????
感覺變成在維持階段，好煩哦，天氣熱到不想動很討厭這種天氣呀
今晚睡不著突然想到我的美甲工作室裝冷氣的方法似乎有解了
明天來去問看看，這個問題困擾我好幾年了呢
不然來找我的人客們都要被熱空氣給蒸熟了
以後應該不會再貼每天的食物圖了，拍照好麻煩之外，了無新意
我就那麼些食物吃來吃去的修圖也修到腻了
但還是會po記錄文，別讓自已鬆懈
另外也會每週一篇mb餐食譜和大家分享
丫…天亮了 快來去補一下眠了我
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[記錄]0627
早:包子
午:水煎牛小排、花椰菜、西瓜、蔬菜餅乾隨手包*1
晚:破布子蒸雕魚、燙地瓜葉、科學麵、葡萄乾數顆、蔓越梅數顆、西瓜
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今天一大早就來發文啦
給大家看文配早餐，才不會無聊后
其實我在趕進度呢，因為突然發現我的食記再不打一打哦會變成回憶碌了
第二天晚上因為是住好望角 離市區滿近的 所以這晚我們來去ㄙㄟ夜市
首頁這家是花蓮超有名的烤肉，但由於人多到嚇到我了 所以我們只有經過
至少要等50分鐘也，夜市裡面又粉小，沒啥好晃的呀
本來想說先買了再去逛逛的，沒想到才二排，走進去就可以走出來了
所以烤肉當然也不用買了
接下來這家人雖多 因為老闆的速度很快 所以沒有等很久
官材板明明就別的地方比較有名的樣子說
但我沒吃過 所以看到一堆人排我們也排了 至於口感呢．．．．．．．．．．？？？？？？
我忘了 而且一乾二淨 那表示我可能覺得不是我的菜 所以忘光光？
這家東山鴨頭就是我的最愛了
好吃 好香 難怪一樣得排隊拿號碼排的
價格…其實也沒很便宜后
其實我們買的不多，基本上去花蓮時我已減肥一陣子了
食量變的更少 所以這些就足以撐翻天了
玉米是在另一個夜市買的 也滿有名的
花蓮好像就是二個小夜市呀
休息了一晚 隔天出發往太魯閣去
在市區的路上隨便看到生意很好的早餐店 就走了要進去
點了個豬排漢堡 出乎意料得好吃 給他一個
但我記得價格不便宜就是了
後來因為本人「暈山」所以在太魯閣沒拍到照 就速速離開了
所謂的暈山是 人家看到那山這麼高大 我會驚
而且會驚到 腦經不能運轉
然後所以 人家騎黑托壞居然 抓兔了了
所以我的恐山症 讓老頭這趟太魯閣白安排的了
嗯 因為去太魯閣的行程有改變
所以跑去賞海豚 在漁港等船時吃的 炒米粉雙拼
這是很有名的魚丸 但冷冷的 不好吃
到了下午 我們追完了海豚 又殺去吃有名的炸物
地瓜和芋頭好吃 其實的就一般般吧
最後一站 來到這家 也有名氣的小吃
只是外觀一點都不像”小吃”店呀
蚵仔煎 好吃 蚵仔大隻料很實在
豬排也好吃 有去可以點這二道來吃吃
只不過…和牆上的圖完全不同，所以上桌時我滿錯鍔的說
份量其實滿小的哦 見下圖全桌照就明白了
蝦仁湯 就可以放棄了
沒啥味道就了 還只有二隻蝦仁
好寒酸呀
這一桌就是我們花蓮行的end了
我們帶回來的拌手禮照 不見了 所以我也沒法記錄啦
所以花蓮食記就到這結束囉 大家也速速準備上班啦
要抱怨一下無名 怎麼每次文章都打重打個好幾次啦
時常按下發文後 全體不見也
這也太糟了吧
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今天要打的這篇是會令人又開心又不爽的食記
因為吃不到的會很不爽 XD
我現在就是如此
第二天從理想大地出來 我們就直奔好望角民宿 先放行裡
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今天要分享的是我的減肥法
因為週遭太多人都在狂問我怎麼減，所以再生一篇出來囉
MB有分男性及女性及BMI值大於27及小於27等四種
所以今天我先PO我自已使用的 女性「BMI」值小於27
身體質量指數(BMI)的計算方法
體重(公斤)÷身高(公尺)平方=身體質量指數(BMI)
拿我的來說: 體重74KG 身高164CM
74/1.642=27.51
(因超出一點點 要該選大於27的 但我自已減肥前食量不大所以我就選擇小於27的來開始)
以下為書上所說的一週建議食譜的食用量
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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早餐
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一顆蛋
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一碗
五殼米
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190ml
豆漿
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190g
優格
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一碗
五穀飯
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190ml
豆漿
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190g
優格
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95g蔬菜/30g燕麥片/一份水果
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午餐
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120g
家禽類
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75g
起司
|
65g馬鈴薯拌一顆蛋
|
120g
家禽類
|
75g
起司
|
65g馬鈴薯拌一顆蛋
|
120g
家禽類
|
|
125g蔬菜燕麥片/一份水果
|
|
晚餐
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130g
魚類
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130g
肉類
|
130g
海鮮類
|
130g
魚類
|
130g
肉類
|
130g
海鮮類
|
130g
菇類
|
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135g蔬菜/一份水果
|
以上資料來源:吃對營養，享瘦健康 作者:沃夫，方法 醫師
註:
早餐如果是豆漿時請搭配燕麥片，豆漿為無糖
早餐為優格時不另外搭配蔬菜，僅能食用水果，優格也需無糖
每天至少一顆蘋果。(這我就連吃了四十多顆蘋果，真是吃到我都快瘋了)
一份水果約等於:蘋果一顆=梨子一顆=芭樂一顆=葡萄柚半顆
=奇異果(綠色)1又1/2顆=葡萄13顆=小番茄23顆=草莓16顆=櫻桃9顆
以上大家不知看不看的明白
總結就是
以上各種可任易放在任何一餐 例如:中午吃130g海鮮、晚上就吃120g家禽類
(量不能變，且同類食物不可同天食用)
而三餐的蔬菜水果就同表格
如果沒接觸過這本書的可以先從下面四篇先依序看，內有重要關念所以要了解一下
身為「女性」要執行這個方法的話記得需要生期期結束後哦
(直接選綠色的字可連結)
[減肥]吃對營養，享瘦健康~代謝平衡法「五大原則」
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[減肥] 46天我鏟了8.6公斤的肥油卻讓胸部up了
[減肥]執行MB可食用的食物
想執行第二階段的我吃什麼也可以參考減肥文中的食記 字數太多狂被刪請行找一下囉
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